Se préparer à la césarienne avec la sophrologie périnatale
La césarienne programmée est la grande abonnée absente de la préparation à la naissance !
Pourquoi tant d’ignorance autour de la préparation à la césarienne, alors que la sophrologie périnatale est une ressource emotionnelle essentielle pour apprivoiser la naissance voie haute ?
Pourtant, on nous fait croire dans les médias que la césarienne est au coeur des préoccupations de prise en charge des femmes enceintes. On entend partout que l’accouchement voie haute est un accouchement comme un autre et qu’il mérite d’être reconnue et désinvisibilisé !
On nous dit qu’il est possible d’être actrice pendant la naissance voie haute… Mais personnes n’explique comment !
La sophrologie périnatale selon Paalma® : informer, préparer, accompagner la naissance voie haute
informer les femmes sur la réalité de la césarienne, et ce qu’elle peuvent faire pour s’y préparer
préparer les mères à l’arrivée d’un enfant par une naissance voie haute
accompagner la fin de la grossesse et le post-partum immédiat et à court terme
La césarienne est un accouchement comme un autre
Au risque de vous choquer !
NON ! La césarienne n’est pas un accouchement comme un autre !
D’ailleurs, aucun accouchement n’est un accouchement comme un autre !!!
Évidemment que NON, il ne peut en aucun cas être question de routine quand il s’agit d’un accouchement (vaste sujet sur lequel on se penchera un autre jour).
Mais revenons à nos moutons : LA CÉSARIENNE !!!
NON NON NON ET RE-NON, la césarienne n’est pas un accouchement comme un autre!
Déjà parce que c’est un accouchement doublé d’une opération, avec pour effet immédiat le post-partum et un repos post-opératoire des plus aléatoires !
Deuxièmement, parce que c’est le seul accouchement auquel tu vas sans la moindre préparation !
Mais la césarienne, en plus d’être l’une des voies de passage vers la parentalité, c’est aussi :
Le deuil de la voie basse
Le corps marqué à vie par cette naissance
Pour certaines, le sentiment d’avoir été dépossédée
Une naissance ultra-médicalisée
La peur de l’anesthésie
La solitude de la salle de réveil
Des débuts d’allaitement plus difficiles…
Alors, pourquoi on ne prépare pas la césarienne ?
Pour ne pas rajouter du stress au stress ? Mouais… bof… idée encore trop répandue et plus que contre-productive.
Parce que des mères informées et actrices pendant la césarienne, c’est des patientes qui prennent du temps ? Malheureusement, en 2025… ça reste de l’ordre du très malheureux constat (heureusement pas dans toutes les maternités… mais quand même !).
Et la pire de toutes les raisons… Parce qu’on ne voit pas où est le problème ! Vu que vous n’avez rien à faire… Ben oui ! Faites confiance à l’équipe, ils connaissent leur boulot, pas de quoi s’inquiéter… AU SECOURS !!!
Alors, sur ce dernier point, je précise que non, je ne suis pas une réac anti-médecin ! Faire confiance à l’équipe médicale, c’est en effet la base à mettre en place avant, pendant et après la césarienne ! Sur ce point, je suis entièrement alignée avec le discours ambiant : « Faites-nous confiance, on connaît notre métier, on fait des césariennes tous les jours ».
Le décalage entre les attentes de la femme qui accouche et la réalité du terrain dans lequel se réalise la césarienne
Le problème, c’est que la femme qui accouche, ce n’est pas son métier ! Et qu’elle n’a pas prévu d’accoucher tous les jours !! Donc on est un peu sur du one shot ! Il faut que la première impression soit la bonne, car il n’y aura que celle-là qui lui restera en mémoire pour le reste de sa vie !
“L’équipe médicale, c’est sa routine… La femme, elle, vit un moment unique ou elle donne la vie !”
Alors, elle mérite qu’on la considère, qu’on la prépare, qu’on la bichonne. Elle mérite de ne pas être traitée comme une enfant et de savoir le cool et le moins cool qui l’attend!
Et, NON, ça ne rajoute pas de stress !!! Ça évite des traumas !!!
Se préparer à la césarienne, pour lutter contre le risque de dépression pos-natale
Les chiffres de la dépression du post-partum après une césarienne sont sans équivoque !
Aujourd’hui, on sait très bien, et les études le prouvent, qu’une femme ayant subi une césarienne a 25 % de chance en plus de faire une dépression post-partum. Les raisons principales évoquées sont :
Un accouchement non conforme aux attentes / sentiment d’échec
Des douleurs postopératoires non considérées ou mal suivies
Une récupération physique plus longue et une fatigue plus intense
Des difficultés d’allaitement
Des antécédents d’anxiété, de dépression ou de traumatisme obstétrical
Pourtant, tout ces complications pourraient être diminué si, dans la préparation à la naissance, on incluait les spécificités physiques et émotionnelles de la césarienne.
INFORMER – PRÉPARER – ACCOMPAGNER avec la sophrologie périnatale
Pour une mère, savoir, ce qui l’attend le moment venue et maitriser des outils pour rester active pendant la césarienne, c’est la base pour pouvoir lâcher prise, faire confiance à l’équipe médicale et accueillir dans la joie le miracle de la vie (j’ai nommé la rencontre avec bébé) !
C’est pour ça que pour vos césariennes programmées, il est essentiel que tous ces points soient abordés en détail lors de la préparation à la naissance voie haute!
Malheureusement, maîtriser les outils adaptés à la naissance voie haute reste trop marginal. Pourtant préparer sa naissance voie haute, c’est comme savoir gérer la douleur pour un accouchement voie basse, ça s’apprend !
Pour la préparation à la césarienne les techniques de la méthode Paalma sont approuvées par des centaines de femmes depuis 2020, et permettent d’appréhender la césarienne avec confiance et sérénité !
Le problème, c’est que peu de professionnels de la périnatalité en parlent et encore moins les maîtrisent.
Quels sont les outils que tu dois absolument maîtriser pour le jour J, pour te sentir actrice pendant ta césarienne et favoriser ta récupération post-natale ?
faire comprendre à ton corps que c’est la fin de la grossesse
apprendre à gérer l’inconfort pendant la césarienne en renforçant les sensations positives dans le haut du corps
calmer ton système nerveux
accueillir ton bébé et tisser le lien dès les 1ères secondes (même séparés)
favoriser l’allaitement
bien vivre la solitude et la douleur en salle de réveil
gérer la douleur post-op
connaître, comprendre, apprivoiser les émotions spécifiques à la césarienne
anticiper le retour à la maison
au plus tôt, renforcer les souvenirs positifs de la naissance
Contacter Tiphaine Gueudré, sophrologue et créatrice de la méthode Paalma (maternité, périnatalité, post-parum et parentalité)
Tiphaine Gueudré - Sophrologue spécialisée en périnatalité, féminité et parentalité
Créatrice de la méthode paalma, la méthode qui allie sophrologie et hypnose prénatale pour préparer et accompagner les femmes à mieux vivre toutes les facettes de leur maternité.
Je suis diplômée de sophrologie Caycédienne (Ecole Nantaise de sophrologie Caycédienne - ENSC, et de Sofrocay)
Prendre un rendez-vous avec Tiphaine Gueudré, hypnonaissance, sophrologue Caycédienne diplomée