méthode paalma, l’alliance de la sophrologie caycédienne et l’expertise de la périnatalité
Vie de couple après bébé : comment retrouver sa complicité
Comment retrouver sa vie de couple après bébé ? Fatigue, désir, dialogue : des repères pour avancer pas à pas avec votre conjoint.
Rééducation du périnée après l'accouchement : quand et comment s'y préparer
La rééducation du périnée après l'accouchement : quand commencer, comment ça se passe et comment la sophrologie peut vous soutenir, en complément du suivi médical.
Reprise du sport après l'accouchement : comment recommencer sereinement
Reprise du sport après l'accouchement : quand et comment recommencer en douceur, en écoutant votre corps et votre périnée, avec l'appui de la sophrologie.
Jalousie de l'aîné à l'arrivée de bébé : comment accompagner votre enfant
La jalousie de l'aîné à l'arrivée de bébé est normale : voici comment l'accueillir, rassurer votre enfant et retrouver de la sérénité en famille.
Solitude après l'accouchement : pourquoi on se sent seule et comment en sortir
Solitude après l'accouchement : pourquoi elle arrive, comment la reconnaître et comment retrouver du soutien après la naissance.
Fatigue post-partum : pourquoi cet épuisement et comment le traverser
Épuisée après la naissance de votre bébé ? Comprenez la fatigue post-partum, repérez les signaux d'alerte et retrouvez du souffle.
Syndrome du ventre vide après l'accouchement : comprendre et apaiser
Un sentiment de vide après la naissance de votre bébé ? Le syndrome du ventre vide est fréquent. Comprenez-le et découvrez comment l'apaiser.
Culpabilité maternelle : comment l'apaiser sans se juger
Vous vous sentez « jamais assez » comme mère ? Comprendre la culpabilité maternelle et apprendre à l'apaiser avec bienveillance.
Changer ses habitudes après bébé : pourquoi est-ce si difficile ?
Fatigue, gestes répétitifs, repères bouleversés : après la naissance, changer ses habitudes demande une énergie que l'on n'a plus. Comprendre pourquoi, et comment la sophrologie périnatale peut vous aider à retrouver un quotidien qui vous ressemble.
Baby blues ou dépression post-partum : comment les distinguer
Baby blues ou dépression du post-partum ? Durée, intensité, signes d'alerte : les repères pour faire la différence, savoir quand demander de l'aide et comment la sophrologie périnatale peut vous accompagner.
Sophrologie post-partum : retrouver équilibre et sérénité après la naissance
La sophrologie post-partum est une alliée précieuse pour retrouver sérénité, confiance et énergie après la naissance. Après l’accouchement, le corps et l’esprit traversent une période intense de changements. Entre la fatigue, les variations hormonales et les nouvelles responsabilités, il est fréquent de ressentir du stress, du baby blues ou une sensation de perte de repères.
Les 3 gestes de l'attention en sophrologie caycédienne pour les futurs parents
La sophrologie caycédienne est une méthode efficace pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et à améliorer le bien-être général. Grâce à ses 3 gestes de l’attention, elle permet aux futures mamans et jeunes parents de traverser les défis de la périnatalité et de la parentalité avec plus de sérénité.
Guide de la sophrologie périnatale : de la grossesse au post-partum
La sophrologie périnatale est une pratique innovante qui associe la sophrologie à l’univers de la maternité pour aider les femmes à traverser avec sérénité les bouleversements émotionnels et physiques de cette période unique. Parmi les approches les plus efficaces, la méthode Paalma, créée par Tiphaine Gueudré, se distingue comme une référence incontournable pour les futures et jeunes mamans.
Santé mentale après bébé : la théorie de la carte et du territoire
Devenir mère est une transformation profonde, bien au-delà des changements physiques et hormonaux. Cette nouvelle étape de vie vient bouleverser la perception de soi et du monde. Après la naissance d’un enfant, de nombreuses femmes se retrouvent face à un défi personnel complexe : comment ajuster leur vision du monde et de leur propre identité, en équilibre avec leur nouveau rôle de mère ?
Crise identitaire des mères après bébé : un bouleversement et une quête de soi
L’arrivée d’un enfant représente un tournant majeur dans la vie d’une femme. La naissance d’un bébé bouleverse la vie quotidienne, les habitudes et les priorités. Au milieu des nuits blanches, des soins constants et des nouvelles responsabilités, de nombreuses mères ressentent un profond sentiment de perte de soi.
Émotions après la naissance : comment les apprivoiser en post-partum
La période du post-partum est une phase cruciale dans la vie d’une femme, marquée par des bouleversements physiques, émotionnels et psychologiques. Après l’arrivée de bébé, les jeunes mères sont souvent confrontées à une vague d’émotions intenses : joie, fatigue, anxiété, voire tristesse ou confusion. Les attentes sociales, la pression de la maternité et les transformations personnelles peuvent rendre cette période encore plus difficile. C’est là que la sophrologie post-partum entre en jeu, pour aider les femmes à mieux gérer leurs émotions et à trouver un équilibre intérieur.
Mère allaitante : pourquoi un soutien adapté est indispensable en post-partum
Le post-partum est une période de bouleversements profonds, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Pour une mère allaitante, cette période peut être à la fois gratifiante et exigeante. La mise en place de l’allaitement, avec les tétées fréquentes (8 à 12 par jour), demande beaucoup de temps et d’énergie. La mère doit également jongler avec une multitude d’autres tâches domestiques et familiales. C’est là qu’un soutien bienveillant et structuré devient essentiel pour garantir son bien-être et celui de son bébé.
Émotions maternelles : les accueillir grâce à la sophrologie
Devenir mère est une aventure extraordinaire, mais aussi une période riche en émotions. La sophrologie, avec ses techniques douces et bienveillantes, peut aider les femmes enceintes et jeunes mamans à naviguer sereinement à travers cette phase de vie. Découvrez comment cette pratique peut transformer votre expérience de la maternité.
Allaitement et émotions maternelles : l'importance du soutien post-partum
Le soutien du post-partum est un facteur déterminant pour la mère allaitante. Les émotions maternelles sont particulièrement fragiles durant cette période et peuvent affecter l’expérience de l’allaitement. Sans un accompagnement adéquat, cette phase peut devenir source de stress, de culpabilité et d’épuisement. Comment alors préserver ces émotions et offrir un soutien optimal aux nouvelles mamans allaitantes ?
Cryothérapie périnéale et sophrologie : soulager le périnée après l'accouchement
Découvrez comment la cryothérapie périnéale, associée à la sophrologie, offre une approche complète pour soulager les femmes en période périnatale. Boostez votre bien-être physique et émotionnel grâce à cette combinaison unique.
Donnez une autre dimenssion à votre maternité avec la pratique de la sophrologie
Accompagnement émotionnel, gestion de la douleur, préparation à la maternité, expertise naissance physiologique, soutien du post-partum et des parcours de PMA…